Seguimiento

Seguimos adelante un mes más!

Este proceso requiere tiempo y energía, y tu motivación y dedicación harán la diferencia. Nuestro objetivo es mejorar y aumentar gradualmente el nivel de exigencia para lograr un mayor progreso y alcanzar tus metas. Si algo funciona bien, es mejor no cambiarlo. Sin embargo, si necesitas ajustar tu dieta, adaptaremos el plan según tus necesidades. Es importante mantener un equilibrio nutricional adecuado, considerando los micro y macronutrientes, y ajustaremos el plan en función de tu progreso. Evitaremos hacer cambios radicales que puedan obstaculizar nuestro progreso.

Para optimizar al máximo tus resultados, necesitamos toda la información posible sobre tus preferencias alimentarias, si te ciñes a una selección específica de alimentos, si siempre escoges lo mismo o si estás dispuesto a probar nuevas opciones. Con esta información, podremos hacer los cambios necesarios para alcanzar tus objetivos.

Aunque aún quedan muchos cambios por conseguir, estamos entusiasmados de trabajar contigo y ayudarte a alcanzar tus metas. ¡Vamos a por ello!

Nombre y apellidos

E-mail

Plan

Fecha de las mediciones

Fecha última regla

Peso en ayunas

Contorno de hombros

Pecho

Cintura alta

Cintura baja

Cadera

Pierna alta / muslo

Pierna baja

Gemelo

Bíceps

Adjunta tus imágenes

Imagen frontal

Adjunta tus imágenes

Imagen espalda

1.¿Qué tal has llevado la dieta? ¿Te gusta?

2.¿Cómo te sientes?

3.¿Mantienes los mismos horarios de comidas?

4.¿Pasas hambre?

5.¿En qué comida tienes menos hambre?

6.¿En qué comida tienes más hambre?

7.¿Cuál es la comida que tienes pautada que más te gusta?

8.¿Cuál es la comida que tienes pautada que menos te gusta?

9.¿Extrañas algún alimento?

10.¿Haces comida libre? ¿Qué sueles comer?

11.Del 1 al 10. ¿Qué grado de cumplimiento de la dieta has tenido?

1.¿Has podido hacer todos los entrenos?

2.¿Mantienes siempre el mismo horario de entreno?

¿Es el mismo que me indicaste en el cuestionario inicial?

3.¿Cuanto te dura el entreno? ¿Se te hace largo?

4.¿Tienes molestia haciendo algún ejercicio?

Si es que sí, ¿con cuál?

5.¿Tienes o has tenido agujetas?

6.¿Qué entreno te cuesta mas? y ¿Cual es tu entreno favorito?

7.En el caso de que tengas, ¿Haces el cardio siempre?

8.¿Acabas cansada?

9.¿Que nivel de intensidad le pondrías a tu entrenamiento del 1 al 10?

11.¿Hay algún ejercicio que no entiendas?

12.¿Vas aumentando las cargas/pesos en los entrenos?

1.¿Que nivel de satisfacción tienes con el plan del 1 al 10?

2.¿Cambiarías algo de lo estipulado?

3.¿Tienes alguna propuesta o sugerencia que hacerme?

4.¿Algo más que añadir que creas que deba saber?

5.¿Preparada para petarlo y ver muchos más cambios? (En esta espero un SI como una catedral ^^)

Ahora con todos estos datos que me has proporcionado vamos a ajustarte y cambiarte todo lo necesario en tu plan para que sigamos evolucionando y volveremos a subirlo a tu área personal.

Ya sabes que cualquier duda que tengas me la haces saber enviando un email.

Gracias por tu confianza.